9 redenen waarom je tijd voor jezelf moet inplannen

Regelmatig blog ik hier over tijd inplannen voor jezelf. Waarom ik dat zo belangrijk vind? Omdat het er zo makkelijk bij in schiet én omdat je het zo hard nodig hebt.

In een vorige blogpost noemde ik al de verschillende rollen die je hebt. Om al die rollen te kunnen vervullen, moet je, zoals Stephen Covey dat noemt ‘de zaag scherp houden’. Dat betekent dat je eerst voor jezelf moet zorgen, om voor anderen te kunnen zorgen. Het is vergelijkbaar met ‘eigen zuurstofmasker eerst’, wat je in het vliegtuig altijd hoort. Je kunt anderen niet helpen als je niet eerst jezelf helpt.

9 redenen waarom je tijd voor jezelf moet inplannen

Denk je nog steeds dat je geen recht op tijd voor jezelf hebt? Dan volgen hier nog een aantal redenen om tijd voor jezelf in te plannen.

  1. Je humeur is beter. Daardoor reageer je je niet af op anderen en ben je een prettiger persoon voor je omgeving.
  2. De kans op een burn-out wordt kleiner.
  3. Omdat je af en toe afstand neemt, zie je dingen helderder en neem je betere beslissingen.
  4. Je prestaties zijn beter als je goed uitgerust bent en lekker in je vel zit. Je krijgt meer gedaan en de kwaliteit van je werk is beter.
  5. Je vergeet vaker dingen als je oververmoeid bent en dus kost alles je meer tijd en energie.
  6. Je bent stressbestendiger als je goed uitgerust bent.
  7. Je bent proactiever als je goed uitgerust bent en daardoor ben je eventuele problemen vaak voor of voorkom je dat ze erger worden.
  8. Je voorkomt fysieke klachten die door stress kunnen ontstaan, zoals hoofdpijn, maagklachten, slechte spijsvertering en hartkloppingen.
  9. Je slaapt beter.

Zoals je ziet, is tijd nemen voor jezelf niet alleen maar egoïstisch, maar heeft het ook een positieve invloed op je omgeving en op je prestaties. Je bent vrolijker, productiever en effectiever. Plan dus vandaag nog wat tijd voor jezelf in.

Bullet Journal Setup November 2019

Hoewel ik de afgelopen maanden mijn bullet journal maar heel minimaal heb gebruikt, verwacht ik hem in november heel wat vaker te gebruiken. In november is er namelijk NaNoWriMo (National Novel Writing Month) en dat betekent voor mij veel extra spreads in mijn bullet journal. Want ik doe dit jaar voor de zevende keer mee met dit event.

Even een uitstapje naar mijn NaNoWriMo perikelen en plannen. Ben je daar niet in geïnteresseerd, dan kun je gewoon verder lezen bij het volgende tussenkopje.

Mijn NaNoWriMo ervaringen

Tijdens NaNoWriMo schrijf je een verhaal (boek) van 50.000 woorden. Hoewel ik in het dagelijks leven een behoorlijke planner ben, heb ik dat voor NaNoWriMo tot vorig jaar nog nooit gedaan. Er zijn zelfs jaren geweest dat ik op 1 november ging zitten om te schrijven en zelfs nog geen verhaalidee had. Toch heb ik op een jaar na, elke keer de 50.000 woorden gehaald. Ik merkte echter dat het tweede deel van mijn verhalen daar nooit zo sterk uit kwam. Daarom ben ik vorig jaar voor het eerst van te voren gaan ‘plotten.’ Ik maakte een globale opzet en beschreef de belangrijkste personages. Dit jaar ben ik helemaal los gegaan en heb ik al een behoorlijk gedetailleerde opzet van het verhaal. En daarmee heb ik zo het idee dat 50.000 woorden te weinig zijn om het verhaal te vertellen. Ik schat dat ik zo’n 80.000 woorden nodig heb voor het verhaal. Als uitdaging voor mezelf wil ik proberen dit aantal tijdens NaNoWriMo (en dus in november) te schrijven. Tot zover mijn NaNoWriMo verhaal. Nu terug naar mijn Bullet Journal.

NaNoWriMo Spreads

Omdat ik mee doe aan NaNoWriMo, wilde ik daar trackers voor in mijn Bullet Journal. Vorig jaar heb ik zelf een tracker gemaakt. Dit jaar heb ik twee trackers van Heartbreathings gedownload. Een voor het 50.000 woorden doel en een voor mijn 80.000 woorden doel. Ik heb ze op A5 papier geprint, de randen iets bijgeknipt en met washi tape in mijn bullet journal geplakt. Ik heb ervoor gekozen ze beide op te nemen, omdat ik nog niet zeker weet of ik voldoende tijd heb voor de 80.000 woorden in november. Ik ga het verhaal zeker afmaken als dat niet zo is. Maar de optie om alleen de eerste 50.000 woorden te schrijven blijft voor mij nog steeds open staan.

 

Andere spreads

Natuurlijk heb ik ook nog andere spreads in mijn bullet journal. Als voorblad heb ik een plaatje dat met wel toepasselijk leek, van Pinterest gekopieerd en afgedrukt.

Daarna volgen het maandoverzicht en de doelenpagina. De letters van de paginatitels zijn stickers van de Hema.

Bullet Journal Oktober

Tot slot nog even terug naar deze maand. De eerste twee weken van deze maand had ik vakantie. Daarna kreeg ik ineens zin om weer met mijn bullet journal aan de slag te gaan. Ik ben hem weer dagelijks gaan gebruiken en heb toch nog een doelenpagina toegevoegd. En dit vind ik dus het grote voordeel van een bullet journal. Je kunt hem elke keer helemaal aan jouw behoeften van dat moment aanpassen.

Gebruikte materialen

10 tips voor een frisse en energiezuinige was

foto: Dan Gold

De was is in veel huishoudens een steeds weer terugkerende klus, waar soms geen einde aan lijkt te komen. Het kost je daardoor veel tijd en energie. Des te vervelender is het als je kleding, na alle moeite om het te wassen, uiteindelijk niet fris ruikt. Daarom vind je hier 10 tips voor een energiezuinige en frisse was.

  1. Energiezuinig wassen begint met een zuinige wasmachine. Ben je van plan binnenkort een nieuwe wasmachine aan te schaffen, dan vind je op milieucentraal tips voor de aanschaf van een wasmachine die bij jou en je huishouden past.
  2. Was zoveel mogelijk op lage temperaturen.
  3. Laat je wasmachine ook af en toe op 90 graden draaien om eventuele bacteriën en schimmels te doden. Voeg een scheutje azijn, een beetje soda of een vaatwastablet toe aan een lege trommel om resten wasmiddel en vuil weg te spoelen. Waarschuwing: Gebruik slechts een van deze middelen en gebruik ze niet gelijktijdig. Door hun samenstelling kunnen ze op elkaar reageren en schade aan je wasmachine aanbrengen.
  4. Gebruik de juiste dosering wasmiddel. Te weinig maar ook teveel wasmiddel kan nare luchtjes veroorzaken.
  5. Stinkt je kleding erg, doe dan een kopje azijn in de trommel.
  6. Laat je was niet te lang in de wasmachine zitten. Dit veroorzaakt nare geurtjes.
  7. Gebruik, om energie en geld te besparen, zo min mogelijk een droger en laat je was aan de lucht drogen.
  8. Laat je was bij voorkeur buiten drogen. Het droogt sneller, gaat lekker fris ruiken en je hebt geen wasverzachter nodig. 
  9. Bij wisselvallig weer toch je was buiten drogen? Hang het onder een overkapping als je die hebt (bijvoorbeeld onder de carport) of gebruik een droogmolen van professionele kwaliteit.
  10. Wil je toch je was binnen drogen, bijvoorbeeld in de winter, maar heb je weinig ruimte? Wees creatief met de ruimte die je hebt. Het trapgat is bijvoorbeeld een ideale plek voor het drogen van was zonder dat het extra ruimte in neemt. Wil je meer inspiratie opdoen? Zoek dan eens op Pinterest op bijvoorbeeld ‘was drogen’. Je vindt daar talloze ruimtebesparende ideeën.

foto: Bruno Nascimento

Zoals je ziet gaan energiezuinig wassen met een frisse was als resultaat prima samen. Met de tips uit dit artikel heb jij voortaan ook een frisse was.

De Professional Organizer Ruimt Op - Meer Hobbyspullen Opruimen

Wat doe je met je hobbyspullen waar je nog genoeg leuke ideeën voor hebt, maar die je nooit gebruikt? Die dingen waarvan je denkt dat je ze nog wel eens gaat gebruiken, maar die al jaren ongebruikt in je kast liggen? Wat jij ermee doet, moet je natuurlijk helemaal zelf beslissen. Maar ik heb tijdens deze opruimsessie besloten om ze weg te doen.

Oorzaken van teveel hobbymateriaal

Mijn hobbyspullen staan in de kamer die ook dienst doet als mijn werkkamer. Steeds vaker valt het me op dat mijn hobbyspullen onevenredig veel ruimte innemen. Ik werk er vaker, dan dat ik er met mijn hobby’s bezig ben. Toch wordt een groot deel van de ruimte in beslag genomen door hobbyspullen. Ik kan me er niet toe zetten om al die spullen in een keer op te ruimen. Maar steeds een beetje gaat prima en elke keer weer vraag ik me af waarom ik zoveel van die spullen heb. En ergens weet ik het antwoord wel. Of beter gezegd, de antwoorden. Want er zijn meerdere oorzaken:

  • Het is natuurlijk al mis gegaan op het moment dat ik ze zonder duidelijk doel voor ogen kocht. 
  • Vervolgens heb ik bij elke opruimronde gedacht dat ik ze nog wel een keer zou gaan gebruiken.
  • Tot slot is er nog een categorie spullen die ik voor een bepaald project had gekocht. Soms ben ik ook daadwerkelijk aan het project begonnen, maar heb ik het niet afgemaakt. En dat onafgemaakte project ligt er dan ook al jaren.

Wat ging er deze keer weg?

Omdat ik het opruimproces in kleine stukjes heb gedaan in de avonduren, heb ik het niet gefilmd. Hiervoor waren twee redenen: slecht licht en het feit dat ik er impulsief mee aan de slag ging. Wel ben ik nog zo slim geweest om foto’s te maken van wat er weg ging.

Wat er weg ging:

  • Een aantal mini albums. Deze komen uit mijn scraptijd en zaten volgens mij vooral bij scrappakketten waar ik een abonnement op had. Ik scrap vrijwel nooit meer en toen ik dat nog wel deed, maakte ik zelden mini albums. Dus waarom heb ik ze nog? Weg ermee.
  • Materiaal van een project waar ik jaren geleden mee begonnen ben. Ik weet dat ik dit niet af ga maken. Het materiaal had ik voor hergebruik bestemd, maar inmiddels besef ik ook dat ik het ook niet voor een ander project ga gebruiken.
  • Puzzelboekjes. Ik puzzel vooral tijdens vakanties en soms tijdens lange treinreizen. Blijkbaar heb ik in het verleden diverse boekjes hiervoor gekocht, maar geen van deze boekjes vol gemaakt. Uiteindelijk heb ik er twee bewaard. Een met Japanse tekenpuzzels en een boekje met allerlei verschillende puzzels. De rest heb ik weg gedaan.
  • Kleurboeken. Deze heb ik op een na allemaal gekregen. Ik kleur heel af en toe, maar ik had meer kleurboeken dan ik ooit zal kunnen inkleuren. Ik heb er vier bewaard. Op zich vind ik dat aantal nog te veel, maar het feit dat ik ze bewaar heeft vooral te maken met het soort kleurplaten dat erin staan. 

Conclusie

Hobbymateriaal dat al jaren in je kast ligt, kan vaak gewoon weg. De kans dat je het nog gaat gebruiken is klein. Wil je het toch echt gaan gebruiken? Spreek dan voor jezelf af voor welk project en wanneer je aan dat project begint. Verstrijkt de deadline en heb je het nog niet gebruikt? Doe het dan alsnog weg. Wat ook goed kan helpen, is met jezelf afspreken dat je niks nieuws meer koopt tot je je oude materiaal hebt op gebruikt. Dan word je gedwongen te werken met wat je hebt en ga je het materiaal ook echt gebruiken.

Heb jij een Pinterestwaardig interieur?

We zien vaak prachtige plaatjes van interieurs op Instagram en Pinterest. Plaatjes van onberispelijke kamers en strakke meubels. En op slechte dagen vragen ons vervolgens vertwijfeld af waarom wij dat niet hebben. En nee, ook mijn interieur ziet er niet zo uit als de o zo mooie Pinterestplaatjes.

Waarom jouw interieur er niet uitziet zoals op Pinterest

Er zijn een aantal redenen waarom jouw interieur er niet zo uitziet als op Pinterest. En waarom het er ook nooit zo uit zal zien. 

  • De interieurs zijn opgeruimd voordat de foto gemaakt werd. Alles wat het perfecte plaatje verstoort is weggehaald.
  • De foto’s zijn vaak bewerkt, waardoor alles lichter en aantrekkelijker lijkt.
  • Veel foto’s zijn in scene gezet. Er zijn dingen verplaatst of de foto is in een studio gemaakt.

Het helpt om dit in je achterhoofd te houden en te beseffen dat het helemaal niet erg is dat jouw huis er niet zo strak uitziet.

En tot slot de redenen waarom jouw huis toch beter is dan die plaatjes op Pinterest.

  • In jouw huis wordt geleefd en dus zwerven er soms spullen rond. Dat is beter dan een perfect plaatje en een levenloos huis.
  • Jouw huis is praktisch ingericht en je kunt niet even de storende elementen uit beeld halen. Maar je huis is wel leefbaar en dat is belangrijk.
  • Jouw huis is echt en geen bewerkte versie van de werkelijkheid. 

Natuurlijk vergapen we ons allemaal wel eens aan mooie plaatjes. Maar nu je weet dat veel daarvan niet echt is, hoef je je niet meer slecht te voelen over je eigen huis. Doe dus gerust inspiratie op met de foto’s op Instagram en Pinterest. Maar laat je vooral niet ontmoedigen als jouw huis er nooit zo uitziet als op de plaatjes. Jouw huis is echt en er wordt in geleefd, in tegenstelling tot die op de perfecte plaatjes op social media.